Beautiful world of 01~~

我真的是一個很不喜歡把減肥掛在嘴邊的人～

不過這次真的超過我的極限了><

從上研究所以後到現在胖了七公斤....

真是驚人的數字,

眼看就快要到可怕的六大關了,

在加上最不能忍受就是很多漂亮衣服不能穿了QQ

褲子的SIZE也越買越大！

所以決心開始減肥,

腦中會不斷出現減肥！減肥的字眼~

http://www.bdodo.com/ 

（這個網站可以紀錄你每天的飲食,跟身體狀況,食物也會給熱量換算～真的滿好用的！）

當然首先就是控制飲食~

但是我又不希望自己在飢餓狀態,

就是多吃蔬菜,拒絕澱粉類食物,戒掉了我最喜歡的白飯.義大利麵～

早餐:

吃少少~因為跟中午間隔很短,

目前以奇異果跟紅茶為主,之後會加入原味優格,薏仁湯等~

午餐:

自助餐1~2份炒青菜,小魚豆乾,蒸蛋,蔡類均過油,

昨天加了馬鈴薯沙拉,今天加了水煮土豆～

晚餐:

按照七日巫婆湯的作法煮了一鍋蔬菜湯,

水開後加入芹菜.甜椒.洋蔥.高麗菜.牛蕃茄跟半隻雞燉煮~

加入雞湯塊跟鹽調味～沒想到還頗好喝耶!!

還吃到很多蔬菜^^

另外再吃一盤大盤的蕃茄鮪魚生菜沙拉~

邊看電視邊運動大約30分鐘!

一定要配合運動 不然控制飲食就沒用啦～～！

因為卡路里下降身體的代謝也會下降,

把握一些大原則,重要的就是決心啦！

明天繼續努力!!

http://mag.chinatimes.com/mag-cnt.aspx?artid=467

這篇文章寫得很不錯^^ 大家共勉之啦~